jak sie szybko

[...] ZMIANAMI. Wnioski: SPONDYLOSIS CERVICALIS INCIPIENS NAJPROSCIEJ TLUMACZAC: POCZATEK (DOSLOWNIE:ZACZYNAJACA SIE) CHOROBA ZWYRODNIENIOWA ODCINKA SZYJNEGO KREGOSLUPA. wiec jak prosiłem na wstepie chodzi mi o przetłumaczenie wniosku (choroby) na polski i wytłumaczeniu tego co jest w opisie. Za kazda pomoc wielkie dzieki. MAM NADZIEJE, ZE [...]

[...] a nic sie nie zgadza, Idiote robi z siebie on, inni kulturysci usa w tym mr O, Polscy kulturysci ci ktorzy pokazuja sie w necie dzien w dzien bez wyjatku sie osmieszaja jak ktos kto to oglada ma pojecie, jak widzisz to sa materialy wycelowane w ludzi bez pojecia, ktorzt sluchaja 30min jak brac bcaa i glutamine, Kiedys zrozumiesz, bez urazy [...]

Hehe kupiłem dzisiaj dwie 16kg i jestem zajarany jak dziecko, tak na szybko zrobiłem MILITARY PRESS 10 razy lewą i 17 JERK prawą, czuć porządny ciężar teraz przydaje się technika przy podrzucie, i to bardzo:). SZYBKIE PYTANIE; przy robieniu przysiadów z ciężarem strzelają wam kolana? mnie i bez ciężarów strzelają kolana:) Czym się dokładnie [...]

Witam. Przedstawiam mój plan treningowy w stylu Cross-Fit. Uczestnikiem jest nijak Pan X . Osoba z 4 letnim stażem na siłowni uprawiająca po za tym multum innych dyscyplin. Pan X zdecydował się na trening Cross-Fit.Nagrałem przykładowe ćwiczenia jak to ma wyglądać. Także miłej lektury: CrossFitLogo1.jpg Dane uczestnika: Płeć: mężczyzna Waga: 75 [...]

Tak zgadza się dłuższe gotowanie może zmieniać formę. Kwestia tylko jak długie i jak szybko. Polecam więc parzenie kilka min i potem spokojne mielenie.

Witam, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i waze 63 kg, podobnie jak kolega z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny%2C_63kg-t778393.html Diete i trening juz mam, chcialbym sie tylko dowiedziec, Po jakim czasie i na jak dlugo mam uzywac Kreatyny ( oraz co oprocz kreatyny moge brac aby w miare szybko i nieinwazyjnie przytyć) Prosze o [...]

tego nie wiadomo czy jakby Cain złapał tą nogę i przyczepił się aż odzyska świadomość jak Shogun Hendo w 3 rundzie czy by nie wygrał.. Dyspozycja Caina w 1 walce to sprawa dyskusyjna, bo walka się za szybko skończyła, ale jeśli by to przetrwał może i by wygrał a może i nie.. a JDS to przetrwał i przegrał, ale nie ma co gdybać.. 2 rzeczy mnie [...]

[...] chodzi o BJJ to ma opanowane ucieczki z prób poddań czyli defensywne BJJ, poddawać na pewno też potrafi, ale nie chce woli ciosami dziwi to, bo 99% fighterów chce wygrać jak najprościej jak to możliwe przy jak najmniejszym ryzyku porażki wykorzystując każdą sytuację i słabość przeciwnika a Cain to psychopata i woli uderzać tj Pudzian lubi [...]

Cavior ja od dawna wiedzialem, ze pewne style przyciagaja wiecej ulicznych cwaniaczkow niz inne. Chociaz jesli w jakims miescie nie ma wyboru, to pojda na cokolwiek byle przykozaczyc i szybko zrezygnuja. Filozofie w sztukach walki sam akceptuje do jakiegos momentu. Chociaz dla mnie ta filozofia w potocznym rozumieniu sprowadze sie do pewnego [...]

A mi sie wydawało, że to były kilkupoziomowe stojaki, na których z jednej strony można coś po prostu powiesić. Bardziej w tym stylu: http://disport.pl/640-5273-thickbox/stojak-na-hantle-i-gryfy-hs5.jpg Ale jeszcze zerknę i zobaczymy. Dzisiejszy dzień oceniam pozytywnie. Może trochę mało tłuszczów, niepotrzebna maślanka owocowa, ale nie jest źle. [...]

[...] wytrzymałość również, podobnie czas regeneracji po wysiłkowej)oprócz jednej rzeczy. mianowicie po RDL mięśnie dwugłowe uda regenerują mi się dłużej niż reszta ciała. 1 rzecz jaka mi przyszła do głowy to technika, ale instruktor na siłowni którego poprosiłem o opinię co robię źle stwierdził iż technika ok, obciążenia również tzn 30kg w serii [...]

Masz racje, wkladasz papierek i masz wynik po 3 minutach. Nie kazde badanie przeprowadza sie jak najprostszy test ciazowy. Poza samymi symulacjami sa jeszcze sprawy logistyczne, probki trzeba wozic po certyfikowanych labach. Jedziesz do JJ w czwartek w nocy (16 czerwca), wracasz w piatek po obiedzie. Jako, ze jest pozna godzina w piatek, probki [...]

[...] aktywnego opuszczania, czyli wybij się nogami w górę ale opuszczaj się powoli kontrolując ruch. Szybko nabierzesz siły. Co do klatki to jednak nie robisz wszystkiego jak należy, skoro mięśnie nie są mocno ukrwione po każdej serii. Coś na pewno jest do poprawy. Trening składa się z ćwiczeń ulubiony, i tych niekoniecznie :-) Jedynym [...]

>> ok podział może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze >> wpłaywa na samopoczucie Po treningu raczej niechciałbym iśc pod prysznic a potem wsiadać do samochodu i jechać na basen i saunę. Mogę ale nie muszę prawda? Fajna podpowiedź, pewnie [...]

[...] fajnie wchodziło. 70kg ledwo, ale bez zadnej skuchy. Potem królowa tego treningu, czyli sprawdzian 1 RM w zarzucie do siadu. Rozgrzewkowe serie wchodziły już super. Tak jak w rwaniu, tak tutaj poprawiłem moment kiedy wyrzucam sztangę w górę. Robiłem to za szybko, teraz to opóźniłem, nie jest jeszcze idealnie, ale już swoją robotę robi. 100 [...]

Nie masz kasy? a powiedz co jadłeś do tej pory, bo kurczak to akurat chyba najtańsze mięcho, które ma dużo białka. Po drugie nie będziesz ich jadł nie wiadomo jakich ilości, chyba, że masz na sobie ze 150kg czystej masy mięśniowej to wtedy dostarczyć 300g białka może wyjść drogo. Nie wiem dla czego utarło, się że redukcja drogo wychodzi bo na [...]

[...] pół roku jesień u nas gości, nic tylko choroby w powietrzu sie unosza. Zmiany w klimacie są widoczne gołym okiem, nie mówię o żadnym końcu świata 2012 bo to ściemy ale jak tak dalej pójdzie to kto wie co za kilka lat się będzie działo jak już się takie rzeczy dzieją w klimacie. Zresztą to samo się tyczy tych wszystkich kryzysów, konfliktów [...]

[...] / 11 / 7 / 7 / 7 / 6 km/h wg wskazania na bieżni http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png długi post wynikał zarówno z chęci dłuzśzego postu po wtorkowcyh "szaleństwach" jak również z rozkładu dnia bo z reguły pierwszy posiłek jest 12.30 tak wczoraj z racji ze musiałem jechac w dwie strony 120 km młodemu paszport odebrać to sie przesuneło o [...]

[...] zawodowego bo wiele jest osob ktore by chcialo isc do wojska przynajmniej z moich znajomych tylko duzo nie spelnia wymagan fizycznych albo sa slabi z tego ale to sie zmieni jak ktos powaznie o tym pomysli a tylko ze by chcial. I jak idzie sie do szkoly wojskowej to nie trzeba odrabiac zsw wiec to by ominelo co niektorych ktorzy chca cos osiagnac [...]

[...] uginanie ramion ze sztanga na sztangielki ale mam dziwny problem. Otoz prawa reka po ugianiu ze sztangielkami szybko mi się pompuje w przeciwieństwie do lewej. Pamietam jak glupie 11kg potrafilo mi spompowac niezle prawego bica. W czym tkwi problem? Obserwowalem prace obu rak i wydaje mi się ze pracuja identycznie . 3. obecnie przeprowadzam [...]